Menstruationstassen

Menstruationstassen bieten viele Vorteile:

• Sie sind sehr diskret (es schaut kein Bändchen mehr heraus)
• Sie können auch beim Schwimmen verwendet werden, müssen aber nicht gleich gewechselt werden wenn Du aus dem Wasser kommst.
• Menstruationstassen trocknen die Schleimhäute nicht aus
• Sie sind umweltfreundlich und kostensparend da sie über Jahre verwendet werden können.
• Die Cups sind einfach Handhabung (bedarf nur am Anfang etwas Übung) und nach c.a 2-3 Zyklen hat man in der Regel den Dreh raus.

Bevor Du Deine Menstruationstasse zum ersten mal verwendest musst Du sie desinfizieren indem Du Sie auskochst.
Genauere Angaben dazu findest Du in der Gebrauchsanweisung die mit jeder Menstruationstasse mitgeliefert wird. Bilder dazu wie die Menstruationstasse gefaltet wird, sind ebenfalls meist in der Gebrauchsanweisung des jeweiligen Herstellers zu finden. Hier daher nur eine kurze Erklärung wie das Prinzip der Menscups funktioniert.

Menstruationstasse einführen:

• Bevor Du die Menstruationstasse einsetzt wasche Dir bitte gründlich die Hände.
• Um die Tasse leichter einführen zu können machst Du Sie am besten von außen mit KALTEM Wasser noch einmal nass.
• Anschließend faltest Du sie dann mit einer der vorgeschlagenen Faltungen (C-Faltung, S-Faltung oder Punch-down Faltung) und führst Sie ein und lässt sie "aufploppen".
• Um zu kontrollieren ob der Cup sich komplett entfaltet hat und richtig sitzt fährst Du mit einem Finger um die Tasse herum, so kannst Du fühlen ob die Menstruationstasse in ihre ursprünglich Form zurück gekehrt ist.

Menstruationstasse entfernen:

Zum entfernen drückst Du den Cup etwas zusammen um den Unterdruck zu lösen und holst die Tasse heraus. Anschließend entleerst Du sie in der Toilette oder dem Waschbecken, reinigst sie mit Wasser und ggf. etwas milder Seife und setzt sie wieder ein.

Menstruationstasse reinigen:

Am Ende Deiner Periode solltest Deine Menstruationstasse reinigen indem Du sie gründlich wäschst. Achte auch darauf, dass die Luftlöcher sauber sind. Anschließen solltest Du sie für 5 Minuten auskochen und schon ist sie wieder für die nächste Periode einsatzbereit.

Jede Frau ist anders. Daher solltest Du Deine Menstruationstasse nicht einfach nach Gefühl kaufen sondern erst ein paar Informationen über Deinen Körper zusammen tragen.

Um die richtige Größe und das richtige Modell für Dich zu finden solltest Du folgende Fragen beantworten:

• Wie Stark ist Deine Blutung (leicht, normal, stark, extrem stark) ?
• Hast Du bereits vaginal entbunden, wenn ja wie oft ? Wenn Du noch Jungfrau bist wähle dies bitte in unserem Filter unter "Entbindungen" entsprechend aus
• Wie stark ist Deine Beckenbodenmuskulatur (schwach, gut, stark) ?
• Wie hoch/tief sitzt Dein Muttermund währen der Regel (sehr hoch, eher hoch, eher tief, sehr tief) ?

Um die richtige Tasse zu finden kannst Du dann in unserem Shop einfach in der Kategorie Menstruationstassen die entsprechenden Filterfunktionen verwenden:

Um zu messen wie tief Dein Muttermund herunter kommst solltest Du WÄHREND Deiner Periode (ja das geht leider nicht anders) an möglichst allen Tagen 2 mal täglich Deine Muttermund ertasten und dann mit dem Finger messen.

Das geht ganz einfach:

• Zunächst solltest Du Dir gründlich die Hände waschen um sicher zu stellen dass keine Bakterien in die Scheide gelangen. Solltest Du sehr lange Fingernägel haben sei bitte beim Messen besonders vorsichtig, nicht dass Du die empfindliche Haut der Scheide verletzt.
• Führe nun Deinen längsten Finger ein und ertaste den Muttermund. Dieser fühlt sich an wie ein kleiner Donut, oder auch wie Deine Nasenspitze.
• Messe nun vom Scheideneingang (ab den inneren Schamlippen) bis zum Muttermund den Abstand an Deinem Finger ab.

Um die richtige Tasse zu finden nutze in unserem Shop bitte die Filterfunktion "Muttermundstand"

Wie stark Deine Beckenbodenmuskeln sind kannst Du ganz einfach selbst messen:

• Zunächst solltest Du Dir gründlich die Hände waschen um sicher zu stellen dass keine Bakterien in die Scheide gelangen.
• Führe anschließend Deinen Finger in die Scheide ein, spanne die Beckenbodenmuskulatur fest an als würdest Du damit den Finger festhalten wollen.
• Wenn Du dabei eine Kontraktion spüren kannst und sich die Muskulatur nach oben leicht hebt, sind
  deine Beckenbodenmuskeln intakt.

Zusätzlich kannst Du mit einem Handspiegels betrachten wie sich die Muskeln zusammenziehen, die vaginale und anale Kontraktion sollte sichtbar unterschieden werden können

Wenn Du Dir nicht sicher bist kannst Du auch noch nach folgenden Kriterien feststellen wie gut Deine Beckenbodenmuskeln sind.

• SEHR STARK:
  Du machst sehr viel Sport (z.B. Reiten oder Yoga)
• GUT:
  kein Tröpfchenverlust beim Rennen und Hüpfen mit voller Blase oder Niesen ist kein Problem
• SCHWACH:
  Tröpfchenverlust beim Rennen und beim Hüpfen oder Niesen
• SEHR SCHWACH:
  Größerer Wasserverlust beim Rennen / Hüpfen oder Niesen, bereits Neigung zur Inkontinenz)

Um die richtige Tasse zu finden nutze in unserem Shop bitte die Filterfunktion "Beckenboden"

Als Wechselblut bezeichnet man das restliche Blut, welches beim Wechseln der Tasse in der Scheide außerhalb der Tasse verbleiben kann. Beim Herausnehmen der Tasse kann es vorkommen, dass ein Bisschen Blut zurückbleibt welches dann auch beim Einführen nicht in der Tasse landet. Dieses Blut kann dann während Du die Tasse trägst herauslaufen, meist sind es aber nur ein paar Tropfen. Es ist wichtig dass Du, sollte die Tasse "undicht" sein, zunächst abklärst ob es nur Wechselblut ist, oder ob sie tatsächlich nicht richtig sitzt.

Sollte sich Deine Menstruationstasse nicht entfalten (viele sagen auch "aufploppen" dazu) , kann das mehrere Gründe haben.
Meist muss man am Anfang etwas üben bis man den Dreh raus hat. Also nicht gleich aufgeben wenn es beim ersten Versuch nicht klappt ! Man sollte sich hier auf jeden Fall 1-2 Zyklen geben um zu üben.

Ein paar wichtige Tipps können wir hier aber schon einmal geben:

1. Du solltest Die Tasse ausschließlich während Deiner Regel einführen. So genannte "Trockenübungen" außerhalb Deiner Regel bringen nicht viel, da sich das Gewebe und auch der Muttermundstand während Deiner Regel verändern. Die Gegebenheiten außerhalb Deiner Tage sind daher ganz andere.
2. Es gibt verschiedene Falttechniken. Schau Dir die Anleitung Deiner Menstasse genau an und probiere ggf. verschiedene Techniken aus. Bewährt hat sich bei Schwierigkeiten mit dem Aufploppen die Punchdown-Faltung und das Einführen mit der gefalteten Seite nach unten bzw. zum Rücken. Am Besten klappt die Punchdown-Faltung, wenn man den Rand der Tasse nur bis zur halben Höhe des Cups herunter drückt. So bleibt mehr Luft um Cup und er kann sich besser entfalten.
3. Wenn Du Probleme hast die Tasse einzuführen solltest Du Sie auf jeden Fall vorher nass machen sie gleitet dann einfacher. Einige Hersteller empfehlen wasserbasiertes Gleitgel, wir raten davon ab, weil es eigentlich nicht nötig ist. Wenn es jedoch ohne gar nicht funktioniert, teste bitte vorher ob Du das Gel verträgst.
4. Bleibe entspannt und ruhig, dann klappt es gleich viel besser !

Solltest Du überhaupt nicht zurecht kommen schreibe uns bitte an mail@bloodmilla.de